قبلا با سه ستون اصلی دنیای مردان آشنا شدیم: ذهن مشکل حل‌کن، پناه بردن به غار تنهایی و نیاز حیاتی به احترام. اکنون که می‌دانیم «چرا» همسرمان به شیوه‌ای خاص رفتار می‌کند، نوبت به یادگیری «چگونه» می‌رسد. چگونه می‌توانیم نیازها و احساسات خود را به گونه‌ای بیان کنیم که نه تنها شنیده شوند، بلکه به درستی درک شده و به آن‌ها پاسخ داده شود؟ هنر گفتگو با یک مرد، در «ترجمه» زبان احساسی زنانه به زبان منطقی و عمل‌گرای مردانه نهفته است. در این مقاله، به شما تکنیک‌های مشخصی را آموزش می‌دهیم تا بتوانید خواسته‌هایتان را به شکلی مؤثر بیان کرده و از یک گفتگوی پرتنش به یک همکاری سازنده برسید.
۱. از «شکایت» به «درخواست»: فرمول جادویی بیان نیاز
ذهن مردان به طور طبیعی در مقابل شکایت و انتقاد، گارد دفاعی می‌گیرد. جملاتی که با «تو هیچ‌وقت…» یا «تو همیشه…» شروع می‌شوند، مکالمه را قبل از شروع، به بن‌بست می‌کشانند. مردان به «درخواست‌های واضح» و مشخص، بسیار بهتر از «شکایت‌های کلی» و احساسی پاسخ می‌دهند. یک شکایت، روی گذشته و کمبودها تمرکز دارد، اما یک درخواست، روی آینده و راه‌حل متمرکز است.
مثال: شکایت (اشتباه): «تو هیچ‌وقت توی کارهای خونه به من کمک نمی‌کنی! همه چیز روی دوش منه!»
درخواست (صحیح): «عزیزم، من واقعاً خسته‌ام. خیلی بهم کمک می‌کنی اگه امشب تو شستن ظرف‌ها کمکم کنی.»
در حالت دوم، شما یک وظیفه مشخص، قابل اجرا و با نتیجه مثبت (کمک به شما) را مطرح کرده‌اید.
۲. زمان‌بندی هوشمندانه: هر حرفی، زمانی دارد
آیا تا به حال سعی کرده‌اید یک فایل سنگین را زمانی که اینترنت ضعیف است دانلود کنید؟ نتیجه چیزی جز اتلاف وقت و اعصاب‌خردی نیست. گفتگوهای مهم نیز همین‌طور هستند. مطرح کردن یک موضوع حساس زمانی که همسرتان تازه از سر کار برگشته، خسته، گرسنه یا در حال تماشای یک مسابقه فوتبال مهم است، مانند تلاش برای دانلود با اینترنت ضعیف است. مغز او در آن لحظه، ظرفیت پردازش یک موضوع عاطفی پیچیده را ندارد.
۳. قدرت قدردانی پیشاپیش و تأثیر آن بر انگیزه
مردان به شدت به حس «مفید بودن» و «توانمند بودن» واکنش مثبت نشان می‌دهند. وقتی شما از او درخواستی دارید، آن را به گونه‌ای قاب‌بندی کنید که به او حس قدرت و تأثیرگذاری بدهد. یکی از مؤثرترین تکنیک‌ها، قدردانی کردن از کمکی است که قرار است به شما بکند.
مثال: بیان معمولی: «می‌شه بری این داروها رو از داروخونه بگیری؟»
بیان قدرتمند: «عزیزم، حالم خیلی خوب نیست. فقط تویی که می‌تونی الان کمکم کنی. اگه بری این داروها رو بگیری، واقعاً من رو نجات می‌دی.»
در حالت دوم، شما به او یک نقش قهرمانانه داده‌اید و به او نشان داده‌اید که حضور و عمل او چقدر برای شما حیاتی است. این کار انگیزه او را برای کمک کردن چند برابر می‌کند.
کلام پایانی
گفتگو با یک مرد، یادگیری یک زبان جدید است؛ زبانی که بر پایه منطق، عمل‌گرایی و درخواست‌های مشخص بنا شده است. با تبدیل شکایت به درخواست، انتخاب زمان مناسب برای گفتگو و استفاده از قدرت تأیید و قدردانی، شما می‌توانید به جای برخورد با یک دیوار دفاعی، با یک شریک مشتاق برای همکاری روبرو شوید. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا نه تنها نیازهایتان را برآورده سازید، بلکه به همسرتان نیز حس توانمندی و احترام بدهید.
می‌خواهم بیشتر بدانم:
صد راز برای شناخت مردان، زویا حجتی، انتشارات اندیشه عالم
انواع مردان، دکتر ژان شینودا بولن، مترجم فرشید قهرمانی، انتشارات بنیاد فرهنگ زندگی
رازهایی درباره ی مردان که هر زنی باید آن‌ها را بداند، باربارا دی آنجلیس، مترجم هادی ابراهیمی، انتشارات نسل نواندیش
